新春佳节，阖家欢聚，美食与休闲是假期的主题。随着开学日期的临近，如何帮助孩子从“假期模式”平稳过渡到“学习模式”，成为摆在每位家长面前的现实课题。南山教育在此提醒广大家长和学子：道路千万条，学习第一条；节后不调整，开学两行泪。这不仅是风趣的提醒，更是关乎新学期良好开端的诚挚建议。

一、调整作息，告别“假期时差”
假期中，晚睡晚起、作息紊乱是常见现象。开学在即，首要任务是帮助孩子逐步恢复上学时的作息规律。家长可以和孩子一起制定一个“作息调整时间表”，每天提前15-30分钟睡觉和起床，直至与上学时间同步。确保充足的睡眠，是孩子白天保持精力充沛、专注听讲的基础。

二、复盘假期，收心归位
家长可以和孩子一起，对假期生活进行一次“复盘”。聊聊假期的见闻、收获，也谈谈还有哪些未完成的小心愿，将它们记录下来，作为未来的小目标。逐步减少孩子使用电子产品娱乐的时间，增加阅读、绘画、拼图等能让人静下心来的活动，帮助孩子的心理状态从“放松”转向“适度紧张”，为开学做好心理准备。

三、检查作业，温故知新
对照假期作业清单，逐一检查完成情况，查漏补缺。这不是简单的“交差”，而是一个复习旧知、发现问题的过程。可以引导孩子翻阅上学期的课本和笔记，唤醒记忆；也可以简单预习新学期的前两课内容，对新知识有个初步印象，从而减轻开学初的陌生感和压力。

四、备齐用具，制定计划
和孩子一起整理书包，购置必要的学习用品，如笔、本、文具盒等。这个过程能营造开学的“仪式感”，让孩子对新学期产生期待。更重要的是，家长可以引导孩子共同制定新学期的学习目标和初步计划，目标要具体、可行，计划要留有弹性。让孩子心中有方向，行动有步骤。

五、关注情绪，积极沟通
面对开学，孩子可能会有兴奋、期待，也可能有焦虑、抵触。家长需要多观察、多倾听，理解孩子的情绪。可以通过正面引导，谈论校园里有趣的老师、同学和活动，激发孩子对校园生活的向往。如果孩子表现出较强的抵触或焦虑，应给予耐心安抚，必要时可与老师沟通，寻求帮助。

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“孩子”是家庭的希望，“果品”需精心培育方能成熟甘甜。教育的道路确有千万条，但培养孩子良好的学习习惯和适应能力，无疑是其中至关重要的一条。节后的及时调整，是为新学期的成长蓄力；若放任自流，开学后的适应不良可能会让家长和孩子都倍感压力。让我们携手努力，帮助孩子们以饱满的精神、平稳的心态，迎接新学期的朝阳，收获成长的硕果。