夏至节气后第三个庚日即为入伏，民间素有'夏至三庚数头伏'的说法。作为家长，在炎热的三伏天里既要关注孩子的健康，也要注意传统养生智慧。以下禁忌与果品建议值得收藏：

一、三伏天家长需注意的禁忌

1. 忌贪凉直吹：避免让孩子长时间呆在空调房，出汗后不宜立即冲凉，防止寒气入侵引发感冒
2. 忌过度运动：避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行适量活动
3. 忌饮食过油：减少油炸食品摄入，避免加重肠胃负担
4. 忌情绪浮躁：保持心境平和，可通过亲子阅读、手工等活动培养孩子专注力

二、时令果品选择指南

1. 西瓜：清热解暑首选，但不宜冰镇后立即食用，每次食用不超过200克
2. 桃子：补充维生素，但需注意清洗干净，避免果毛刺激皮肤
3. 葡萄：含天然抗氧化剂，建议连皮带籽适量食用（需切小块防噎）
4. 荔枝：每日不超过5颗，避免'荔枝病'
5. 杨梅：开胃生津，食用前用淡盐水浸泡15分钟

三、实用小贴士
• 制作水果拼盘时可搭配薄荷叶，既美观又清热
• 将当季水果制作成冰棒时，可加入酸奶增加营养
• 果皮可二次利用，如西瓜皮可凉拌或煮水饮用

三伏天虽热，却是调理体质的好时机。家长合理运用传统智慧，结合现代营养学知识，就能让孩子健康舒适地度过炎夏。记住'顺应天时，平和度夏'的原则，这个夏天必将充满清凉与欢笑。